長途搭車不再暈｜車內空氣品質與暈車關係解析及改善方案

總統府於 2025/5/28 公布「紀念日及節日實施條例」，新增小年夜、教師節、台灣光復節、行憲紀念日 4 天國定假日，並將勞動節擴大為「全國放假」。換句話說，從今年下半年開始，全民將多出 5 天假期！同時，未來春節假期也將保證至少 7 天連假，最長甚至可達 10 天。

突如其來的好消息，讓許多家庭已經開始計畫長途自駕旅行或搭車出遊。不過，長時間搭車也帶來一個不容忽視的問題——暈車。

一般人都知道暈車和「平衡感混亂」有關，但你可能不知道，車內空氣品質其實也是影響暈車感受的重要因素！在密閉的車廂裡，若空氣不流通，悶熱、異味、細菌、甚至過敏原，都可能讓人更容易出現頭暈、噁心的不適感。

接下來，就讓 J博士帶大家深入了解：車內空氣怎麼影響暈車？出遊時有哪些簡單有效的方法，能讓旅途更舒服、不再被暈車打擾？

為什麼長時間搭車會暈？車內空氣品質是關鍵

暈車是因為內耳的平衡系統、眼睛和身體的感覺訊號出現不一致，導致大腦無法正確判斷身體位置而產生頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀。車內環境因素，尤其是空氣品質，會加劇這些症狀，使暈車感覺更加嚴重。以下是車內空氣對暈車造成影響的主要原因：

車內空間有限且密閉，尤其長時間開啟空調卻缺乏足夠換氣，容易導致氧氣濃度下降，二氧化碳（CO2）累積。缺氧與高CO2環境會讓人感覺頭暈、疲倦，加劇暈車不適。

車內來自塑膠材質、香煙、食品氣味等釋放的揮發性有機化合物，不僅令人不舒服，更會刺激神經系統，誘發噁心和頭暈，讓暈車症狀加重。

車內灰塵、花粉、細菌等過敏原累積，會刺激呼吸道，讓過敏體質者或兒童更容易感到不適，甚至誘發呼吸困難，也可能間接影響暈車感受。

台灣氣候多溼熱，車內高濕度環境讓悶熱感更加明顯，身體負擔增加，促使暈車症狀發生。

即使你已做好車內空氣改善，暈車有時仍可能發生。此時，可以採取以下多層次緩解措施，快速舒緩不適感：

找到安全地點停車，走下車伸展雙腿，深呼吸新鮮空氣，有助於提升血氧濃度並讓身體恢復平衡。若車內不方便，嘗試閉眼休息數分鐘，讓大腦減少視覺衝突。

晃動會加重內耳的刺激，坐在車輛前排，靠著椅背固定頭部，避免頭部不必要的晃動，有助降低暈眩感。

透過望向車外遠處固定的物體（如地平線），讓眼睛和內耳的感覺訊號更加一致，幫助大腦平衡判斷，減少暈車症狀。

緩慢且有節奏的深呼吸能幫助身體釋放緊張，促進血液循環和氧氣交換，減少焦慮和頭暈。嘗試用鼻子吸氣4秒，嘴巴吐氣6秒，重複數次。

暈車時避免空腹，適量飲用水分並吃些清淡易消化的食物，如水果、餅乾，能維持體力，穩定血糖，有助舒緩不適。

市面上有多種暈車藥，如抗組織胺類（Dimenhydrinate）、抗膽鹼藥（Scopolamine）等。服用前建議諮詢醫師或藥師，避免副作用並確保安全。通常建議在搭車前30分鐘服用，效果最佳。

薄荷、薰衣草等精油的香氣，有助於放鬆神經，緩解噁心感。不過需注意過敏體質及使用安全，避免過度吸入或直接接觸皮膚。

緊身衣物或過熱的環境會加劇不適，建議穿著寬鬆、透氣的服裝，並保持適宜的車內溫度。

採用上述多重方法，能有效降低暈車的不適感。但提醒大家，改善車內空氣品質和環境舒適度，仍是預防暈車最重要的根本之道。。

Medcair 採用先進的主動抑菌技術與高效過濾系統，能有效淨化車內空氣，減少細菌、病毒及過敏原，改善空氣悶熱及異味問題。其安裝簡便、隨裝即用的設計，讓你無論是短途通勤或長途旅行，都能享有清新、健康的車內空氣，提升全家乘車舒適度。

長時間搭車不適，除了傳統暈車藥物和舒緩方法，改善車內空氣品質是根本解決之道。暑假旅遊前，為你的車內裝備高效空氣淨化器，如Medcair，讓你和家人擁有清新舒適的乘車環境，真正享受旅途中的每一刻。